经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。 

    食疗方一：生地瘦肉汤 

    材料：生地15g、瘦肉250g 

    制法：煲汤饮用 

    适用：2-3人量 

    食疗方二：鲜百合银耳糖水 

    材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。 

    制法：放冰糖与其他材料炖糖水 

    适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用 

    食疗方三：玉竹汤 

    材料：玉竹30g、瘦肉半斤 

    制法：材料共煲汤 

    适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。 

    食疗方四：土茯苓芡实汤 

    材料：土茯苓30g、芡实30g 

    制法：煲汤饮用 

    适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。