【食疗功效】 黑芝麻有仙家食品之称，为滋补肝肾养生佳品。粳米有五谷之长之称，为补益强壮养生食品。本粥品最适且产妇食用，即滋补肝肾、养血填精作用，又可用为产女催乳之用。

    【 原 料 】 黑芝麻 30 克，粳米 100 克。

   【制作方法】 将黑芝麻捣碎，粳米淘净，放入锅中，加水 300 克，用小火煮至汤汁稠浓成粥即成。

   【操作要领】 黑芝麻一定要捣碎与米同煮。

   【特别提示】 有大便溏泄者不宜食用。